Yosteo Online Kurs

5 Wochen Yosteo meets Korfu

Korfu
Onlinekurs

5 Wochen Online Yoga Reise mit Linda

Yosteo Online Kurs
Die griechische Insel Korfu ist mein persönlicher Kraftort, an dem ich schon seit einigen Jahren immer wieder gerne zurückkehre.

An meinen Lieblingsplätzen im Nordwesten der Insel habe ich diesen Sommer neue hilfreiche Yosteo-Videos und Meditationen aufgenommen, durch die ich Dich 5 Wochen lang live führe und Dir wertvolle Informationen und Tipps aus der Osteopathie mitgebe.  Du bekommst außerdem Zugriff auf alle Aufzeichnungen, damit Du sämtliche Übungen in Ruhe wiederholen kannst. 

Griechische Gelassenheit – Yoga & Osteopathie

  • Woche 1: Schwerpunkt: Wirbelsäule
  • Woche 2: Schwerpunkt: Iliosakralgelenk
  • Woche 3: Schwerpunkt: Schulter-Nacken-Region
  • Woche 4: Schwerpunkt: Knie und Fuß
  • Woche 5: Schwerpunkt: Hände und Augen 
Hole Dir 5 Wochen griechische Gelassenheit nach Hause und erlebe ein Bewegungsprogramm mit dem Fokus auf Übungen, die Körperbereiche harmonisieren sollen, die durch langes Sitzen am Arbeitsplatz stark beansprucht werden und Meditationen, die innere Ruhe im stressigen Alltag fördern sollen. Alles natürlich wieder gepaart mit wertvollen Informationen und Tipps aus der Osteopathie live per Zoom.

Wann?

Immer freitags 17:30 Uhr ab Mitte Februar 2022
Einführungstermin per Zoom: Freitag, 18.02.22 um 17:30 Uhr

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Einführung
Kennenlerntreffen
Freitag, 18.02.2022 um 17:30 Uhr
Wir beginnen mit einem Kennenlerntreffen, in dem Du einen Einblick in unsere Yoga-Orte der nächsten 5 Wochen im wunderschönen Nordwesten der Insel Korfu sowie zu den Wochenschwerpunkten erhältst. Mit Beginn jeder darauffolgenden Woche erhältst Du eine Meditation sowie freitags ein Live-Treffen per Zoom inkl. einer Yoga-Sequenz.
Woche 1
Schwerpunkt: Wirbelsäule und innere Stabilität
Freitag, 25.02.2022
In der ersten Woche richten wir den Fokus auf die Mobilisation der Wirbelsäule. In einer vereinfachten Variation des Sonnengrußes werden wir Deine innere Stabilität und Aufrichtung unterstützen. In der Meditation lade ich Dich ein, Deinen Rücken und die rhythmischen Prozesse entlang des Wirbelkanals zu erspüren.
WOCHE 2
Schwerpunkt: Iliosakralgelenk und Vertrauen
Freitag, 04.03.2022
In der zweiten Woche stelle ich Dir eine Übungsreihe bei Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenkes vor. In der Meditation verbinden wir uns vertrauensvoll mit dem Becken als Fundament der Wirbelsäule.
WOCHE 3
Schwerpunkt: Schulter-Nacken-Region und Gelassenheit
Freitag, 11.03.2022
In der dritten Woche richten wir die Aufmerksamkeit auf das sanfte Harmonisieren des Schultergürtels. In der Meditation leite ich Dich durch Affirmationen für innere Gelassenheit.
WOCHE 4
Schwerpunkt: Knie-Fuß- Region und Zentrierung
Freitag, 18.03.2022
In der vierten Woche erwartet Dich ein Yogaflow, diesmal zur Kräftigung der Beinmuskulatur. In der Meditation möchte ich Dir zeigen, wie Du emotionale Ruhe und Zentrierung fördern kannst.
WOCHE 5
Schwerpunkt: Hände und Augen und innere Weite
Freitag, 25.03.2022

In der fünften Woche werden wir die Hände mobilisieren und Augenübungen durchführen.

Abschlussmeditation
FREITAG, 25.03.2022​ – LIVE

Am Ende der fünften Woche lassen wir die gemeinsame Zeit Revue passieren und mit einer Abschlussmeditation ausklingen. In der Meditation erweitern wir den Blick und nehmen die Fülle um uns herum wahr.

Fragen?
Ich freue mich, wenn wir uns bei den Live-Meetings miteinander austauschen können. Wenn du noch Fragen zu diesem Kurs hast, stelle diese gerne über die sozialen Netzwerke Facebook/ Instagram oder auch per Mail an linda@yosteo.de
FRagen und Antworten
Der Kurs ist für Yoga Einsteiger geeignet, die mehr Bewegung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten und eine persönliche Begleitung rund um Bewegung, Gesundheit und Osteopathie schätzen. Eine gewisse körperliche Fitness ist von Vorteil, soll aber kein Kriterium zur Teilnahme am Kurs darstellen. Und natürlich empfehle ich diesen Kurs allen, die den wunderschönen Nordwesten Korfus kennenlernen möchten.
Immer freitags 17:30 Uhr ab Mitte Februar 2022 Einführungstermin per Zoom: Freitag, der 18.02.22 um 17:30 Uhr (kl. Änderungen vorbehalten).
Wir beginnen mit einem Kennenlerntreffen, in dem Du einen Einblick in unsere Yoga-Orte der nächsten 5 Wochen im wunderschönen Nordwesten der Insel Korfu sowie zu den Wochenschwerpunkten erhältst. Mit Beginn jeder darauffolgenden Woche erhältst Du eine Meditation sowie freitags ein Live-Treffen per Zoom inkl. einer Yoga-Sequenz.
Um gelassen in die Woche zu starten, bekommst Du jeweils am Anfang der Woche eine E-Mail mit Zugriff auf die Meditation der Woche. Diese kannst Du eigenständig in Deinen Alltag integrieren.
Jeden Freitag um 17:30 Uhr treffen wir uns per Zoom. Du bekommst Tipps und Anregungen aus der Osteopathie zum jeweiligen Wochenschwerpunkt. Deine Fragen bekommen hier ihren Raum. Im Anschluss nehme ich Dich mit auf eine kleine Yoga-Reise, in der wir ca. 25 Minuten Yoga praktizieren, um die Woche entspannt ausklingen zu lassen.
Natürlich wird es von allen Inhalten und Treffen Aufzeichnungen geben, damit Du alle Einheiten jeweils 30 Tage lang wiederholen kannst und nichts verpasst, solltest Du an einem Termin nicht können.
Du benötigst zur Durchführung der Übungen eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung sowie zwei Yogablöcke. Für die Meditationen kann es von Vorteil sein, erhöht zu sitzen z.B auf einem Yogablock oder einem Meditationskissen.
Feedback
zu bisherigen kursen
Ich freue mich auf dich
Linda Blömer-Wiedenhoff
Heilpraktikerin
mit Schwerpunkt Osteopathie
und Kinderosteopathie, tätig in eigener Praxis in Gevelsberg, Hatha-Yogalehrerin, Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin

Als Gymnastiklehrerin und Hatha-Yogalehrerin erkannte ich während meiner Osteopathieausbildung die Parallelen zwischen Yoga und Osteopathie und war fasziniert, wie gut man osteopathisches Wissen in Yogakursen integrieren konnte. Auch Patienten, die nach Übungen für Zuhause fragten, um aktiv an ihrer Stabilität zu arbeiten, empfanden die von mir empfohlenen Yogahaltungen als sehr wohltuend und hilfreich.

Wenn du noch Fragen zu diesem Kurs hast, stelle diese gerne über die sozialen Netzwerke Facebook/ Instagram oder auch per Mail an linda@yosteo.de
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