7 WOCHEN KURS
für mehr Wohlbefinden.
Dein Medical-Yoga-Programm für Zuhause.
Nächstes Live-Treffen – DO 5.5. / 17:30 Uhr
Herzlich Willkommen
zum osteopathischen Yoga
Nächstes Live Treffen 5.5. / 17:30 Uhr per Zoom
Onlinekurs – wie du in 7 Modulen präventiv mögliche Blockaden selbst erkennen und durch gezielte Praxis aktiv an deiner Gesundheit mitwirken kannst.
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Jede Woche beschäftigen wir uns mit Körperbereichen, die u.a. auch in einem osteopathischen Behandlungsprotokoll Beachtung finden und durch langjährige Erfahrung als Therapeutin meines Erachtens nach ein besonderes Augenmerk verdienen, so z.B. Craniosakrales System und Kiefergelenk, Iliosakralgelenk und Beckenstabilität, Wirbelsäule und Diaphragmen, Verdauungssystem und unterer Rücken, Herz und Emotionen, die Nieren und untere Extremitäten, Obere Extremitäten und Strahlkraft. Wir beleuchten diese Themenbereiche hinsichtlich ihrer Bedeutung für unsere Gesundheit, Ursachen für mögliche Beschwerden und deren Prävention durch gezielte Tests, Übungen und Yogahaltungen.
NEUE TERMINE für den betreuten Kurs – Immer Donnerstags Live + Aufzeichnungen
Die jeweilige Woche startet immer Montags mit Bereitstellung meines Vortrags per E-Mail.
Sowohl Yoga als auch Osteopathie betrachten den Menschen ganzheitlich. Der Osteopath ist auf der Suche nach der Ursache einer Beschwerde und erspürt mit seinen Händen Blockaden. Er weist dem Körper diese auf, um die Regeneration an die richtigen Stellen zu lenken. Er ist bestrebt, Gesundheit im Körper zu finden und betrachtet den Menschen als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele.
Im Yoga wird die Selbstreflektion während der einzelnen Yogahaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen gefördert, sodass der Übende schon präventiv mögliche Blockaden selbst erkennt und durch gezielte Praxis aktiv an seiner Gesundheit mitwirken kann.
Dieser Online Kurs orientiert sich an dem vielfach durchgeführten 7 Wochen Präsenzkurs, der in der Vergangenheit bereits viel Anklang gefunden hat. Ein Kurs für Yogaeinsteiger, die unter fachkompetenter Anleitung mehr über die Zusammenhänge im Körper erfahren möchten.
7 Online-MODULE
In meinen 7 aufeinander aufgebauten Modulen bekommst Du jeweils eine ca. 30 minütige Yoga-Praxis-Sequenz und einen Vortrag mit Hintergrundwissen zu Osteopathie, Yoga-Philopsophie und den Ursachen vieler körperlicher Beschwerden aus osteopathischer Sicht.
Preis
Der Kurs kostet 79,- € bzw. 49,50 € zum Wiederholen / Verlängern.
Infoabend verpasst? Gerne sende ich Dir die kostenlose Aufzeichnung.
Gerne stehe ich Dir für Fragen zur Verfügung und melde mich so schnell wie möglich bei Dir.
- Woche 1 – Aufzeichnung
- Woche 2 – Aufzeichnung
- Woche 3 – Aufzeichnung
- Woche 4 – Aufzeichnung
- Woche 5 – Aufzeichnung
- Woche 6 – 2. 6. um 17:30 Uhr
- Woche 7 – 9. 6. um 17:30 Uhr
WOCHE 1
Craniosakrales System und Kiefergelenk
Verbinde Dich mit Deiner Regenerationskraft.
Was genau ist eigentlich der Craniosakrale Rhythmus?
WOCHE 2
Iliosakralgelenk und Beckenstabilität
Fördere die Balance Deiner Körpermitte.
Wo genau liegt das Iliosakralgelenk und warum gibt es in diesem Bereich so oft Beschwerden? Warum ist unsere Körpermitte so wichtig für unsere Gesamtstabilität und wie äußert sich eine Dysbalance des Beckens?
In dieser Einheit richten wir unseren Fokus auf die Mobilisation des Iliosakralgelenkes und dem Ausgleichen muskulärer Dysbalancen. Wir schauen uns das Becken aus anatomisch/physiologischer Sicht an und gehen über in eine kraftvolle Yogapraxis.
WOCHE 3
Wirbelsäule und Diaphragmen
Schaffe Raum und Fülle entlang der Wirbelsäule.
“Wenn in einem Haus der Keller schon schief steht, dann kann das Dach auch nicht gerade sitzen.” Unser Körper ist in faszielle Querebenen unterteilt, ähnlich wie die Etagen in einem mehrstöckigen Haus, die für unsere Stabilität und Aufrichtung sowohl strukturell als auch energetisch zuständig sind. Diese Querebenen sind v.a. für die Wirbelsäule haltgebend und unterstützen eine tiefe physiologische Atmung. In dieser Sequenz werden wir die Wirbelsäule bewegen und uns besonders dem Harmonisieren von Beckenboden und Zwerchfell beschäftigen.
WOCHE 4 Verdauungssystem und unterer Rücken
Entfache Dein Verdauungsfeuer.
Was hat mein Dünndarm mit der Lendenwirbelsäule zu tun? Welchen Einfluss haben Emotionen speziell auf das Verdauungssystem? Was hat der Darm mit dem Immunsystem zu tun?
Wir befassen uns intensiv mit dem Dünn-und Dickdarm und dessen Verdauungsfeuer. Über Twists der Wirbelsäule und Atemtechniken insbesondere mit dem Feueratem werden wir die Verdauung anregen, uns aber auch dem Loslassen in den Übungen widmen.
WOCHE 5
Herz und Emotionen
Erhebe und öffne Deinen Herzraum.
Wir werden das Herz bzw. Herz-Kreislaufsystem und dessen Bedeutung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden beleuchten und über herzöffnende Asanas sowohl herausfordernder als auch sanfter Art das Herzchakra harmonisieren. Durch das Tönen von “A-U-M” in verschiedenen Haltungen soll das Energiesystem in Einklang gebracht werden.
WOCHE 6
Nieren und untere Extremitäten
Stehe mit beiden Beinen fest auf der Erde.
Warum wird der Psoasmuskel als Muskel der Seele bezeichnet?
Wusstest Du, dass die Nieren bei jedem Schritt wie auf einer Rutsche über den Psoas gleiten?
In diesem Workshop beschäftigen wir uns intensiv mit dem Psoasmuskel und den Nieren und dessen Bedeutung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden aus osteopathischer Sicht. Wir wollen den Psoasmuskel über hüftöffnende Asanas ansprechen, um die Stabilität im unteren Rücken zu fördern und
über sanfte Rückbeugen die Nieren beleben und uns somit dem inneren “Frühjahrsputz” widmen.
WOCHE 7
Obere Extremitäten und Strahlkraft
Schicke Dein Lächeln hinaus in die Welt.
In dieser Sequenz legen wir den Fokus auf das Mobilisieren verklebter Faszien im Bereich der Schultern, Arme und Handgelenke. Wir werden im Schultergürtel Kraft und Stärke aufbauen, uns aber auch im Loslassen üben und den Raum um uns herum mit positiven Gedanken füllen.
Feedback
Von Teilnehmer*innen
Lieben Dank für deine engagierte Arbeit mit uns. Deine fröhliche positive Art und deine Stimme (auch sehr wichtig!) mag ich sehr und macht die Yogastunden irgendwie leichter.
Da steckt so viel Fachwissen und Erfahrung von Dir drin und auch so viel Zeit, um das alles in dieser ansprechenden Form vorzubereiten. Einfach toll! Ich freue mich immer sehr auf die Freitage und würde mich über einen Fortsetzungskurs sehr freuen.
Ich bedanke mich von 💟 für diesen genialen Kurs!
Dein didaktischer Aufbau in der Theorie, Deine tollen Skizzen, Deine Zusammenhänge und Deine sehr sympathische Art machen den Kurs zu etwas ganz besonderen- und in dieser Zeit tut es so gut, Geist, Seele, Wissensdurst und körperliche Selbstfürsorge zu leisten.
Vielen lieben Dank für Deine Hingabe, Dein Engagement und Deine Liebe! 💟
Nachdem ich jetzt 3x die Sequenz von letztem Freitag und heute nach dem Laufen auch noch einmal die ISG Sequenz gemacht habe, fühlte sich sowohl gestern als auch heute mein Sacrum mal nicht wie „Beton“ an... ein herrliches Gefühl 😊
... ein großes Kompliment – Ihr habt den
Kurs so schön aufbreitet, auch visuell! Und sehr benutzerfreundlich. Es
macht einfach Spaß.
Danke für die tollen Übungen!
Suuuper Sequenz zum Becken!!! Danke dir! Fantastische Anregungen auch in deiner Frage-Antworten-Einheit für eigene Behandlungen
Yosteo und Dein Wissen, bereichern mich sehr und ich bin total begeistert.
Zuerst einmal ein herzliches Danke für den supertollen Kurs. Du machst das so professionell und herzlich. Ich freue mich immer wieder auf den Freitag und finde es sehr spannend.
Es war zwar erst Teil 1 von sieben, aber ich habe schon ein sehr gutes Gefühl und bin so froh, dass ich mich angemeldet habe.
Ich merke, dass das, was du uns beibringst aus deiner vollsten Überzeugung und Leidenschaft heraus kommt. Und für mich bringst du die Inhalte auch sehr gut und verständlich rüber.
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Nächster
Fragen?
Erstes Live Treffen – 28.4. 17:30 Uhr per Zoom
Ich freue mich, wenn wir uns bei den Live-Meetings miteinander austauschen können. Natürlich stehe ich Dir auch per Mail oder WhatsApp persönlich für Fragen zur Verfügung.
Infoabend verpasst? Gerne sende ich Dir die kostenlose Aufzeichnung.
FRagen und Antworten
Wann startet der Kurs genau?
Der Selbstlern-Kurs kann jederzeit alleine angefangen werden.
Von allen Inhalten gibt es sorgfältige Aufzeichnungen. Mit Anmeldung zum Onlinekurs bekommst direkt Zugriff zu allen Inhalten.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Mit Beginn des Kurses bekommst einen "BodyCheck" Flyer, der Dir dabei helfen soll, die IST-Situation zu bestimmen und ein inneres Kursziel zu setzen.
Du findest deinen BodyCheck in der Kurs-Einleitung als PDF.
Wie führe ich den Kurs durch?
Auch wenn Du sofortigen Zugriff auf alle Videos der 7 Wochen bekommst, empfiehlt es sich, den Kurs Woche für Woche nacheinander durchzuführen.
Wie lange kann ich auf eine Sequenz zugreifen?
7-Wochen mit Zugriff auf alle Aufzeichnungen und Informationen
+ 30 Tage Zugriff nach Woche 7
Weitere Unterstützung?
Wenn Du darüber hinaus noch weitere Unterstützung benötigt, hast Du auch gerne jederzeit die Möglichkeit,
ein 1:1 Coaching per Zoom* mit mir zu buchen.
Wieviel kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 79 € bzw. 49,50 € zum Wiederholen/Verlängern.
Ich freue mich auf dich
Linda Blömer-Wiedenhoff
Heilpraktikerin
mit Schwerpunkt Osteopathie
und Kinderosteopathie,
tätig in eigener Praxis in Gevelsberg,
Hatha-Yogalehrerin,
Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
Als Gymnastiklehrerin und Hatha-Yogalehrerin erkannte ich während meiner Osteopathieausbildung die Parallelen zwischen Yoga und Osteopathie und war fasziniert, wie gut man osteopathisches Wissen in Yogakursen integrieren konnte. Auch Patienten, die nach Übungen für Zuhause fragten, um aktiv an ihrer Stabilität zu arbeiten, empfanden die von mir empfohlenen Yogahaltungen als sehr wohltuend und hilfreich.
Wenn du noch Fragen zu diesem Kurs hast, stelle diese gerne über die sozialen Netzwerke Facebook/ Instagram oder auch per Mail an linda@yosteo.de
Yosteo.online
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